Wir erarbeiten zusammen mit deinen Bedürfnissen und Gegebenheiten deine individuelle Yogapraxis, welche ich dir aufzeichne und du Zuhause selbständig übst.

 

Das Erstgespräch beinhaltet zuerst eine Anamnese damit ich von dir und deinem Anliegen, deinem Ziel sowie deinen körperlichen Gegebenheiten ein Bild machen kann und deine Yogapraxis dementsprechend ausrichten kann. Das Gespräch steht in der ersten Sitzung im Mittelpunkt. Danach schaue ich mir deine Körperfunktion an, in dem ich einige Körperübungen anleite. Dann erarbeiten wir zusammen mit deinen Anliegen und deinem Ziel deine eigene Yogapraxis, welche du bestenfalls Zuhause 3-4 Mal wöchentlich übst. Die Dauer deiner persönlichen Yogapraxis wählst du. Wir sehen uns nach ca. 4 Wochen nochmals und passen die Praxis allenfalls an. Danach sehen wir uns ca. alle 6 Wochen über 5 Monate und entwickeln zusammen die Praxis weiter in dem wir sie vertiefen und allenfalls wieder anpassen. Eine Yogatherapie beinhaltet normalerweise 6 Konsultationen.

 

Das Ziel der Yogatherapie besteht darin, die Stärkung deiner Selbstregulation, deiner Selbstwahrnehmung und deine Genesungskompetenz in Gang zu setzen. Wir schauen uns zusammen an, wo deine Stärken, Fähigkeiten und innere Ressourcen sind. Deine persönliche Yogapraxis soll dir Freude bereiten, nur so wirkt sie.

 

Die Yogatherapie ersetzt keine ärztliche Behandlung. Die Therapie dient unterstützend. Es gibt inzwischen verschiedene wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Yoga seine Wirkung zeigt.

 

Wo kann die Yogatherapie positives bewirken:

 

Psychische Themen:

• Schlafstörungen

• Stress

• Lebenskrisen

• Burnout, Depression, Angststörungen

 

Körperliche Beschwerden:

• Verspannungen

• Rücken- und Nackenschmerzen

• Beweglichkeit verbessern

 

Schwangerschaft:

• Geburtsvorbereitung

• Entspannende Schwangerschaft

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Sonstige Bereiche:

• Achtsamkeit, innere Ruhe erfahren

• Freude an Körperarbeit

• Mental stärker werden

• Sich besser kennenlernen