BREATHWORK MIT RAFFI

Beschreibung

Breathwork ist eine moderne Interpretation des Pranayama, der traditionellen, yogischen Atemübungen, bei der wir bewusstes und kontrolliertes Atmen einsetzen, um eine positive Wirkung auf Körper und Psyche zu erzielen. In dieser geführten Atemsession atmen wir tief und intensiv in einem rhythmischen Atemmuster über mehrere aufeinanderfolgende Runden, die mit kurzen Atempausen miteinander verbunden sind. Die Atemsession dauert ca. 60 Minuten und wird mit einer Meditation oder eine Yoga-Nidra-Sequenz abgeschlossen. Regelmässige Breathwork-Praxis kann zu einer tieferen Entspannung, zur Stressreduktion und zu mehr Fokus und Konzentration beitragen. Breathwork kann auch helfen, das Nervensystem zu beruhigen, den Energiefluss im Körper auszugleichen und schafft einen kraftvollen Raum für Selbsterforschung. Vorkenntnisse sind keine nötig. Da Breathwork körperlich fordernd sein kann, bitten wir dich bei folgenden gesundheitlichen Problemen im Vorfeld mit uns abzuklären, ob eine Teilnahme sinnvoll ist: Schweres Asthma, Schwangerschaft, grüner Star (Glaukom), stark erhöhter Blutdruck, frische Verletzung oder eine psychische Erkrankung.